13594780307 quincywhite@gmail.com 礼拜一 - 礼拜五: 9am to 6pm
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为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
提高肺活量，改善耐力和运动效率。
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。
力量训练和抗阻运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
穿合适的运动装备，加强核心训练，稳定身体姿势。
正常健身不会过度增肌，反而能塑造紧致身材。
